स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए योग आवश्यक


वंदना मिंयाँ।


 वैश्विक महामारी कोरोना पूरे विश्व के लिए बड़ा खतरा बन चुका है जिसके संक्रमण से विश्वभर में 4 लाख 60 हजार से अधिक लोगों की मौत हो चुकी है। वहीं भारत में कोरोना संक्रमण से 13 हजार के करीब लोगों की जान जा चुकी है। कोरोना को हराने के लिए स्वस्थ जीवनशौली अति आवश्यक है, जो योग से ही हो सकता है। व्यक्ति की जीवनशैली में परिवर्तन के कारण मानसिक तनाव, शाररिक समस्या, शूगर, ब्लडप्रेशर जैसी तमाम अवसाद उत्पन्न हो रहे हैं।  इससे बचने के लिए नियमित योग करना आवश्यक है। खासकर महिलायें जो की घर में सबका ध्यान रखती हैं और पूरा दिन 16 से 18 घंटे काम करती हैं, ऐसे में वो खुद का ख्याल रखना नहीं रख पाती हैं। उन्हें मानसिक तथा शाररिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए खुद को समय देकर योग करना चाहिए।


          योग शब्द मतलब आत्मा का सार्वभौमिक चेतना से मिलन है। योग लगभग दस हजार साल से भी अधिक समय से अपनाया जा रहा है। वैदिक संहिताओं के अनुसार तपस्वियों के बारे में प्राचीन काल से ही वेदों में इसका उल्लेख मिलता है। योग करने से व्यक्ति शाररिक व् मानसिक रूप से स्वस्थ रहता है। कई वैज्ञानिक शोध से पुष्टि हो चुकी है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग अच्छा विकल्प है। आज की आधुनिक दुनिया और व्यस्त जीवनशैली में यदि मनुष्य को मानसिक तनाव मुक्त जीवन के साथ ही शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना है तो योग-ध्यान को अपनाने की बहुत आवश्यकता है। निरंतर योग-ध्यान करने से शरीर-मस्तिष्क में नई सकारात्मक उर्जा का संचार होता है। जो जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सफलता में सहयोगी है। वर्तमान में कोरोना संक्रमण काल में योग रामबाण औषधि की तरह है। कोरोना के तीन पहलू हैं जिससे वह स्वस्थ शरीर पर आक्रमण करता है पहला है तनाव, श्वसन तंत्र और तीसरा प्रतिरक्षा प्रणाली, ऐसे में योग एक बेहतर विकल्प है जिससे तनाव को कम करने और श्वसन तंत्र प्रणाली की मजबूत करके, प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत बनाया जा सकता है। हॉर्वर्ड विश्वविद्यालय के एक शोध के अनुसार भी योगमय जीवन से कोरोना महासंकट से मुक्ति पायी जा रही है।


आजकल जंक फूड का प्रचलन बढ़ता चूका है, जोकि स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक है। जो नियमित रुप से इनका सेवन करते हैं, वे बहुत सी बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। इनसे हृदय संबंधी बीमारियाँ, कैंसर, समय से पहले अधिक आयु का लगना, उच्च रक्तचाप, हड्डियों की समस्याएं, मधुमेह (डायबिटिज़), मानसिक रोग, पाचन तंत्र की समस्याएं, लीवर संबंधित समस्याएं, ब्रेस्ट कैंसर आदि बहुत सी बीमारियाँ होती है। इन सभी चीजों को खाना बंद कर देना ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा। साथ ही योग को अपनी जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाना जरुरी है जिसे स्वस्थ जीवन जिया जा सके।


 


 


 


 


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